妊娠トラブル 産後のお腹はいつ戻る？ぽっこり・たるみが戻らない原因と対策【3児ママ看護師の体験談】
産後のお腹が戻らない原因は、脂肪だけでなく腹直筋離開・骨盤の緩み・皮膚のたるみなど複数あります。本記事では3児ママ看護師の体験談をもとに、母乳と体重変化の関係、腹筋を始める時期、ぽっこりお腹の改善方法まで分かりやすく解説します。
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絨毛膜下血腫 絨毛膜下血腫で上の子のお世話はどうした？自宅安静中のリアルな生活【体験談】
絨毛膜下血腫で安静が必要になった時、一番悩んだのは上の子たちのことでした。抱っこは？学校は？子どもへの説明は？小学生2人を育てながら自宅安静を過ごしたリアルな体験談です。
雑記 外国人が増えている日本、どう受け止めればいい？子どもたちの未来を考えて
ここ数年で「外国人問題」というキーワードをよく見かけるようになった。SNSでは感情的な投稿が飛び交い、ニュースでは制度的な議論が続いている。現に私も、育休中でスマホに触れる時間が長いのでそういうニュー...
雑記 出生数67万人の衝撃──少子化のリアルと、「産まない選択」について思うこと
2026年6月、厚生労働省から発表された数字に、衝撃を受けた。2025年の日本人出生数は67万1,236人。前年より14,937人少なく、10年連続で過去最少を更新した。合計特殊出生率（TFR）は1....
妊娠トラブル 妊娠中に陰部の黒いできものが増えた話｜正体は静脈瘤のようなものだった
はじめに妊娠中に陰部にできものが増えてきて、「もしかして何か悪い病気？」とドキドキした経験をお話しします。デリケートな部分のことなので恥ずかしくて誰にも相談できず、一人でモヤモヤしていた時期もありまし...
妊娠生活 看護師が3回経験した妊娠報告リアル体験談｜失敗から学んだ最適なタイミング
看護師として働きながら3人の子どもを産んだ私が、毎回ドキドキしながら経験した「妊娠報告」の話をしようと思います。結論から言います。妊娠報告は、安定期まで待たなくていいです。むしろ早い方がいいです。その...
妊娠生活 数万円得する！育休前にふるさと納税｜住民税を減らし、かつ育児用品をお得にそろえる方法
育休 × 節税妊娠中に動くのが正解。やらないと損する制度のはなし。 「育休中は収入が減るから、税金とは無縁」だと思っていませんか？実は、育休中でも住民税の支払い義務は続きます。ただでさえお金がかかるの...
子宮頸がん検診 コルポスコピー結果【異形成あり】経過観察になった私のリアルな体験談
結果を聞く日がやってきた初めてコルポスコピー検査を受けてから、ずっとこの日のことを考えていました。結果を聞きに行く日の朝、正直なところ、頭の中では最悪のシナリオも描いていました。「もし悪い結果だったら...
子宮頸がん検診 子宮頸部異形成の精密検査「コルポスコピー」体験記｜看護師が伝える当日の流れ、痛み、準備のすべて
はじめに子宮頸がん検診の結果を聞き、「LSIL」という文字を見た時のあの重苦しい感覚は、経験した人にしか分からないものだと思います。私も先日、子宮頸部異形成の精密検査である「コルポスコピー検査+組織診...
子宮頸がん検診 【LSIL→ASC-US→再びLSIL】再検査からコルポスコピーを受けるまでの体験談
結論：子宮頸がん検診の結果は「良くなったり戻ったりする」子宮頸がん検診で一度異常が出ると、「このまま良くなるの？それとも悪化するの？」と不安になりますよね。結論から言うと、検査結果は一度良くなっても、...
子宮頸がん検診 【看護師ママ体験談】LSILと診断されて不安だった私が医師に聞いて説明されたこと｜HPV・コルポスコピー・将来への不安Q&A【保存版】
同じような状況の方が、判断材料を得たり、「自分だけじゃない」と少しでも感じられるように、実際のやりとりと調べた内容を整理しました。看護師で知識として知っていても、LSILと告げられてから頭の中が不安で...
子宮頸がん検診 妊娠中の子宮頸がん検査で子宮頸部異形成と診断された体験談
はじめに妊娠中の健診で受けた子宮頸がん検査。そこで「LSIL（ローシル）」という結果を告げられました。10年前、8年前の検査ではどちらも異常なし（NILM:ニルム）。妊婦検診の流れで子宮頸がん検診があ...
母乳トラブル 授乳のたびに激痛…乳頭亀裂に悩んだ看護師ママのリアル体験と対策
授乳は、赤ちゃんとの大切なスキンシップの時間といわれています。私自身、そう思っていたはずなのに、現実は「痛い」「怖い」「つらい」の連続でした。今回は、私自身が経験した乳頭亀裂について、経過と対策をまと...
絨毛膜下血腫 【看護師ママ体験談】絨毛膜下血腫で外出は危険？出血が減った私の過ごし方
絨毛膜下血腫と診断され、自宅安静ウィ指示された私。外出はどこまでしていいのか悩みながら過ごした体験談を紹介します。出血量の変化や実際に気を付けていたことをまとめました。
妊娠生活 妊娠中の安静生活、どう過ごす？不安な時間を乗り切る暇つぶしアイデア5選｜看護師ママの体験談
妊娠中に突然言い渡される「安静にしてください」という言葉。赤ちゃんのために必要だと分かっていても、長時間の安静生活は想像以上に過酷です。私自身、絨毛膜下血腫と診断され、自宅安静を経験しました。身体的な...
絨毛膜下血腫 【体験談】絨毛膜下血腫で1ヶ月安静にした結果と過ごし方
妊娠初期〜中期にかけて診断されることがある「絨毛膜下血腫」。私自身も妊娠8週で診断され、「自宅で安静にしてください」と言われたものの、具体的にどう過ごせばいいのか分からず、不安な日々を過ごしました。今...
妊娠生活 妊娠中の安静生活で本当に助かったグッズ7選｜看護師ママの体験談
妊娠中の安静生活は、想像以上に体力も気力も消耗します。私自身、妊娠中に安静指示が出たときは「ただ横になっていればいい」と思っていましたが、実際は同じ姿勢による体の痛み・つわり・気分の落ち込みなど、思っ...
絨毛膜下血腫 絨毛膜下血腫で大学病院を受診｜紹介状・診察・診断書にかかったリアルな費用
妊娠初期に絨毛膜下血腫と診断妊娠初期に「出血がある」「血腫がある」と言われると、とても不安になりますよね。私は、妊娠初期に絨毛膜下血腫とかかりつけ医で診断され、その後大学病院へ紹介されました。さらに、...
絨毛膜下血腫 絨毛膜下血腫は、いつ治った？消えるまでの私の経過
妊娠中に「絨毛膜下血腫」と診断されると、「いつ治るの？」「ちゃんと消えるの？」と検索されたのではないでしょうか。私もその一人でした。今回は、看護師ママが体験した『絨毛膜下血腫はいつ治った？消えるまでの...
母乳トラブル 看護師ママが解説｜乳腺炎になる理由と予防方法
授乳中のママにとって、「胸が痛い」「しこりがある」「熱っぽい」といった症状はよくあります。私自身も乳房トラブルを経験し、そのつらさを実感しました。看護師としての知識と母親としての体験の両方から言えるの...
絨毛膜下血腫 絨毛膜下血腫で仕事を休んだ看護師の体験談３
絨毛膜下血腫が分かるまでの経緯【体験談１】や安静期間の過ごし方【体験談２】は別記事で詳しく書いてますのでご覧ください。今回は休職からの復帰についての体験談です。休職=赤ちゃんと自分を守るための決断私は...
母乳トラブル 看護師ママが解説｜乳腺炎の治し方 自宅でできる対処法と受診の目安
初めての授乳は分からないことだらけ。うまく吸い付いてるかな？と思ってもすぐ外れちゃったりあんまり母乳出なくて長時間吸ってたり。そんななか、突然おっぱいがガチガチになって「めちゃくちゃ痛い！なにこれ！」...
妊娠トラブル 【看護師・3児ママ】産後の引き締め方法3選｜15kg増えても妊娠前＋1kgまで戻れた体験談
３児を出産し、毎回12～15㎏増えた体重が妊娠前＋1㎏まで戻った私の体験談です。看護師の視点も交えながら、実際に続けて効果を実感した産後の引き締め方法や、ボディオイル・保湿・ガードルの選び方を紹介します。
妊娠トラブル 妊娠線予防はいつから？やり方のポイント
妊娠線予防っていつからやればいいんだろう？妊娠線予防＝保湿なので妊娠が分かったらやり始めた方がいいと私は思います。なんなら、妊娠関係なく日頃からおすすめしてます！今回はやり方や使い方のポイントを紹介し...
妊娠トラブル 妊娠線予防にオススメ！５選
今までの妊娠出産を経て、体重が12～15㎏増減した私ですが妊娠線は残っていません！産後の体重は、妊娠前の＋1㎏まで戻りました。体重だけ戻っても妊娠線が残ってたら気になりますよね。誰に見せるわけでもない...
妊娠生活 妊娠中の休職・業務軽減は母子健康管理指導事項連絡カードと診断書どっち使う？費用比較、書き方
つわりや絨毛膜下血腫で休職した際、職場への亭主t書類は『母子健康管理指導事項連絡カード』か『診断書』どちらでもOKですが、夜間業務免除など状況によって使い分けがあります。費用は2,000～4,000円と差があり、実は診断書の方が安いことも。書き方のポイントを、両方もらった経験のある看護師ママが解説します。
絨毛膜下血腫 絨毛膜下血腫で仕事を休んだ看護師の体験談２
前回の投稿の続きになります。絨毛膜下血腫で自宅安静を選択し、どういった生活をして、経過がどうだったかお伝えします。医療者の言う「安静」って何？自宅安静ってまぁまぁ聞きますけど、どこまで動いていいのか？...
絨毛膜下血腫 絨毛膜下血腫で仕事を休んだ看護師の体験談１
妊娠初期に絨毛膜下血腫と診断され、看護師の仕事を休むことになった体験談です。出血から診断までの経緯、医師の指示、母性健康管理指導事項連絡カードの利用、自宅安静中の気持ちをまとめました。
妊娠トラブル 妊娠中のつわりと対処法
看護師が初めて経験したつわりに対して、効果があった方法を紹介しています。